3 Điều cần kiêng khi mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thường khiến thai to, tăng nguy cơ đa ối, gây khó khăn cho mẹ khi sinh. Ngoài ra còn nhiều biến chứng khác. Vậy mẹ bầu cần kiêng những gì để đường huyết không bị tăng quá mức?

1 – Hạn chế thực phẩm nhiều đường

Đây là “kẻ thù” số 1 vì chúng khiến lượng đường trong máu tăng vọt ngay sau khi ăn.

• Cần tránh: Bánh kẹo ngọt, mứt, kem, chè, socola sữa.

• Đồ uống: Nước ngọt có ga, trà sữa, nước trái cây đóng chai có thêm đường.

2 – Hạn chế tinh bột tinh hấp thụ nhanh

Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ không cần nhịn ăn hay kiêng hoàn toàn tinh bột vì thai nhi rất cần năng lượng để phát triển. Tuy nhiên, cần hạn chế loại tinh bột tinh chế. 

• Cần hạn chế: Cơm trắng, bánh mì trắng, bún, phở, xôi.

• Có thể thay đổi bằng: Gạo lứt, yến mạch nguyên cám, bánh mì đen, khoai lang. Lượng tinh bột mỗi bữa chính chỉ nên bằng khoảng 1/2 đến 2/3 chén cơm.

3 – Hạn chế trái cây ngọt, sấy khô

Mặc dù trái cây rất tốt, nhưng một số loại lại chứa lượng đường tự nhiên rất cao.

• Trái cây quá ngọt: Hạn chế ăn nhiều sầu riêng, vải, nhãn, mít, xoài chín, dưa hấu…

• Trái cây sấy khô và nước ép: Tránh dùng trái cây sấy khô vì lượng đường bị cô đặc. Hạn chế uống nước ép hay sinh tố (ngay cả loại không thêm đường) vì chúng làm đường huyết tăng nhanh hơn so với việc nhai trái cây tươi nguyên quả.

Nếu các mẹ cần tư vấn về dinh dưỡng trong trước và trong thai kỳ hoặc vitamin tổng hợp, acid folic, sắt, DHA nhập khẩu chính ngạch thì liên hệ chúng mình theo cách dưới đây nha:

Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.

Zalo sale deal khủng: Tại đây

Shopee: Tại đây

Tiktok: Tại đấy

Số Hotline: 18006912
Zalo: 0394433696