3 Lưu ý quan trọng khi bổ sung sắt cho bà bầu

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vậy cần bổ sung sắt cho bà bầu như thế nào là đúng cách? chọn sắt nào để hấp thu cao cho mẹ và bé?

1 –  Dấu hiệu mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt

Thiếu máu thiếu sắt ở giai đoạn đầu có thể không có triệu chứng rõ ràng, nhưng khi tiến triển, mẹ bầu có thể nhận thấy các dấu hiệu sau:

• Mệt mỏi, yếu người thường xuyên: Đây là triệu chứng phổ biến nhất, cảm giác mệt mỏi kéo dài, giảm khả năng làm việc hoặc hoạt động thể chất.

• Chóng mặt, hoa mắt, đau đầu: Đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột (đứng lên, ngồi xuống).

• Hụt hơi, khó thở: Ngay cả khi hoạt động nhẹ hoặc không gắng sức.

• Tim đập nhanh, hồi hộp: Cơ thể cố gắng bù đắp lượng oxy thiếu hụt.

• Da nhợt nhạt, xanh xao hoặc hơi vàng: Rõ rệt nhất ở môi, lòng bàn tay, lòng bàn chân và niêm mạc mắt (khi lật mí mắt dưới).

• Móng tay giòn, dễ gãy: Bề mặt móng có thể nổi sọc, bẹt hoặc lõm hình thìa (ít gặp hơn).

• Tóc khô, dễ rụng.

• Lưỡi trơn, nhạt màu, chốc mép (trong trường hợp thiếu sắt nặng).

• Rối loạn tiêu hóa: Chán ăn, buồn nôn, táo bón.

2 – 3 Lưu ý quan trọng khi bổ sung sắt cho mẹ bầu

a. Lưu ý chọn dòng sắt

Ưu tiên chọn các dòng sắt dưới đây:

• Sắt hữu cơ: Dạng này thường là Sắt II, dễ hòa tan và hấp thu hơn. Các loại phổ biến: Ferrous Fumarate, Ferrous Sulfate, Ferrous Gluconate.
• Sắt Polysaccharide Iron Complex (PIC): Dạng sắt III đã được chelate hóa, ổn định hơn, ít gây kích ứng đường tiêu hóa hơn Sắt Sulfate truyền thống.

• Sắt Liposome: Sắt được bao bọc trong lớp màng Liposome. Giúp sắt đi qua dạ dày mà không bị phá hủy, tăng khả năng hấp thu ở ruột non và giảm tối đa tác dụng phụ. Rất khuyến nghị (Cao cấp). Thường có giá thành cao hơn, phù hợp với mẹ bầu có đường tiêu hóa nhạy cảm.
• Sắt Bisglycinate: Là Sắt II được gắn với hai phân tử Glycine. Dạng chelate này có khả năng hấp thu rất cao, ít bị ảnh hưởng bởi thức ăn và ít gây táo bón.

b. Lưu ý thời điểm uống sắt

• Thời điểm lý tưởng nhất để uống sắt là khi bụng đói. Uống sắt vào lúc 1 giờ trước bữa ăn hoặc 2 giờ sau bữa ăn. 
• Nên kết hợp sắt với vitamin C hoặc trái cây giàu vitamin C. Uống viên sắt cùng với thực phẩm hoặc đồ uống giàu Vitamin C (Acid Ascorbic) sẽ giúp chuyển hóa Sắt III thành Sắt II, làm tăng sinh khả dụng của sắt và giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn.

• Không uống buổi tối vì thời điểm này khả năng hấp thu không cao và gây trằn trọc khó ngủ.

c. Lưu ý khi kết hợp

• Không uống cùng trà/cà phê vì tanin và caffein sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt
• Không uống cùng canxi/sữa/thực phẩm giàu canxi. Vì canxi sẽ cản trở khả năng hấp thu sắt, sắt không hấp thu sẽ gây nóng táo cho mẹ bầu.

3 – Mẹ AKay có sản phẩm nào bổ sung sắt cho bà bầu?

Có rất nhiều dòng sắt trên thị trường, tuy nhiên mẹ có thể cân nhắc lựa chọn những dòng sắt dễ hấp thu dưới đây:

a. Chela Ferr Fort

Dạng sắt hữu cơ này nổi bật nhờ khả năng hấp thu cao và giảm thiểu tối đa tác dụng phụ như táo bón hay buồn nôn, rất phù hợp với mẹ bầu. Mỗi viên nang cung cấp 28mg Sắt nguyên tố và được bổ sung các thành phần quan trọng đi kèm như Vitamin C (giúp tăng cường hấp thu sắt), cùng với Acid Folic và Vitamin B6, B12.

b. Sắt Ferrolip

Sắt Pyrophosphate được bọc màng Liposome. Công nghệ này giúp tăng khả năng hấp thu sắt tại ruột non, loại bỏ hoàn toàn vị tanh kim loại và hạn chế tối đa các tác dụng phụ như táo bón hay buồn nôn. Mỗi gói bột chứa 30mg Sắt nguyên tố với hương chanh dễ chịu. Chỉ có sắt và không có thêm các thành phần khác.

• Sắt Ferocynate: dạng Sắt Chelate Axit Amin (Sắt Bisglycinate). Dạng sắt này cung cấp 30mg Sắt nguyên tố mỗi viên, nổi bật với khả năng hấp thu cao và hạn chế tối đa các tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như táo bón, buồn nôn. Công thức của Ferocynat còn được tăng cường thêm Vitamin C để tối ưu hóa sự hấp thu sắt và Vitamin B6 để hỗ trợ tạo máu và giảm ốm nghén

c. Sắt Lipofer max caps

Sắt sinh học, được bao bọc bởi lớp màng bao liposome. Bổ sung 30mg sắt nguyên tố có kết hợp thêm vitamin nhóm B như B5, B6, B12, acid folic và vitain C. Dạng viên nang nhỏ dễ uống, dễ hấp thu.

Mẹ chưa lựa chọn được dòng sắt nào ưng ý để sử dụng thì hãy liên hệ chúng mình. Để được tư vấn chi tiết hãy liên hệ chúng mình nha ^^

Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.

Zalo sale deal khủng: Tại đây

Shopee: Tại đây

Tiktok: Tại đấy

Số Hotline: 18006912
Zalo: 0394433696