Bà bầu 3 tháng đầu dùng Elevit 30 viên có cần bổ sung thêm gì không?

Đánh giá

Dinh dưỡng cho bà bầu là một trong những vấn đề được quan tâm rất nhiều. Đặc biệt trong những ngày của tam cá nguyệt thứ nhất. Một trong những sản phẩm bà bầu quan tâm tới là vitamin bầu tổng hợp. Và dòng sản phẩm Elevit 30 viên cũng là cái tên được nhắc đến khá nhiều trong các sự lựa chọn để bổ sung trong giai đoạn này. Vậy khi sử dụng vitamin bầu Elevit, mẹ có cần bổ sung thêm gì không? Đáp án nằm trong bài viết dưới đây, các mẹ cùng đọc nhé

Mục lục

1 – 3 tháng đầu nên bổ sung những dưỡng chất nào?
2 – Thành phần có trong Elevit 30 viên
3 – Dùng Elevit 30 viên cần bổ sung thêm gì không?
4 – Elevit 30 viên có gây nóng táo cho bà bầu không
5 – Lưu ý khi bà bầu dùng Elevit 30 viên

1 – 3 tháng đầu nên bổ sung những dưỡng chất nào?

Ba tháng đầu, đây là thời điểm quan trọng và là thời điểm “vàng” để bổ sung các dưỡng chất.

Trong giai đoạn này mẹ bầu cần quan tâm đến 4 chất chính là acid folic, sắt, DHA và canxi.

Đầu tiên, acid folic cần cung cấp tối thiểu 400mcg: có tác dụng phòng ngừa dị tật như sứt môi, hở hàm ếch, thai vô sọ,… đặc biệt là dị tật ống thần kinh trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất này.

Thứ hai, bổ sung sắt nằm trong khoảng 30 – 60mg sắt nguyên tố, đây là khoảng khuyến cáo của WHO cho bà bầu. Bổ sung sắt hỗ trợ giảm tình trạng thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ. Sắt là thành phần quan trọng tham gia vào quá trình tạo hồng cầu và giúp vận chuyển oxy. Thiếu máu do thiếu sắt có thể gây nguy cơ sảy/lưu trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Thứ ba, DHA – đây được coi là một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ. Nhu cầu DHA cho bà bầu cần bổ sung tối thiểu 200mg. DHA đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển trí não, thị giác và võng mạc ở thai nhi. Bổ sung DHA trong thai kỳ còn hỗ trợ giảm nguy cơ sinh non và tiền sản giật cho bà bầu.

Cuối cùng, Canxi – đây là thành phần giúp xây dựng hệ xương và răng, đồng thời tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh, tuần hoàn và cơ bắp. Thiếu canxi trong thai kỳ có thể gây tình trạng chuột rút, tê bì chân tay và ảnh hưởng tới sự phát triển xương của thai nhi.

Nhu cầu canxi trong 3 tháng đầu là 800mg canxi nguyên tố mỗi ngày. Tuy nhiên ở giai đoạn này chế độ ăn uống đa dạng có thể đáp ứng được nhu cầu canxi này, vì vậy không cần cung cấp canxi từ thực phẩm bổ sung.

2 – Thành phần có trong Elevit 30 viên

Vitamin bầu Elevit 30 viên có thành phần dinh dưỡng dồi dào. Mỗi viên Elevit có chứa các vitamin như vitamin A, D, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (acid folic), B12, biotin. Kết hợp cùng các nguyên tố vi lượng và khoáng chất như canxi, magie, sắt, kẽm, mangan, đồng, selen, I-ốt

Trong đó các thành phần chính có hàm lượng như sau:

Canxi: 125mg

Sắt: 14mg

Acid folic (bao gồm pteroylmonoglutamic acid 400 mcg & calcium-L-methylfolate 451mcg): 800mcg

3 – Dùng Elevit 30 viên cần bổ sung thêm gì không?

Dùng Elevit 30 viên, bà bầu sẽ không cần bổ sung acid folic vì hàm lượng khá dồi dào và nằm trong khoảng hàm lượng khuyến nghị.

Tuy nhiên, đối với bà bầu 3 tháng đầu sẽ cần bổ sung thêm sắt và DHA. Nhu cầu sắt cho bà bầu cần 30 – 60mg sắt nguyên tố, nhưng Elevit 30 viên có 14mg sắt nguyên tố.

Đối với bà bầu 3 tháng giữa trở đi sẽ cần bổ sung thêm canxi từ thực phẩm bổ sung.

4 – Elevit 30 viên có gây nóng táo cho bà bầu không

Trong thành phần của Elevit 30 viên có cả sắt và canxi. Canxi và sắt khi dùng chung có thể gây cản trở hấp thu và gây nên tình trạng nóng trong và táo bón.

Tuy nhiên, tình trạng này cũng tùy thuộc vào cơ địa và khả năng hấp thu của bà bầu. Có thể khắc phục tình trạng này bằng cách ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước mỗi ngày.