Bà bầu không nên ăn gì? Điểm danh thực phẩm bà bầu nên kiêng

Bầu bí đã mệt rồi nhưng mẹ bầu phải kiêng quá nhiều thứ, rất nhiều mẹ bầu thắc mắc bà bầu không nên ăn gì? Để mẹ khỏe, con thông minh cứng cáp mẹ bầu chớ nên ăn các thực phẩm sau nhé

1. Thực phẩm bà bầu không nên ăn khi mang thai

Ăn sống các loại rau mầm

Bà bầu không nên ăn gì? Đầu tiên phải kể đến đó chính là rau mầm sống. Rau chưa qua chế biến có chứa nhiều vi khuẩn như E.Coli, Salmonella,… có nguy cơ gây ngộ độc. Khi mang thai, các mẹ bầu nên hạn chế các loại rau sống, kể cả giá đỗ.

Dưa, cà muối

Dưa cà muối là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, loại thực phẩm này không phải là sự lựa chọn dành cho mẹ bầu.
Trong dưa cà muối, nitrat trong các nguyên liệu sẽ được chuyển hóa thành nitrit dưới tác động của các vi sinh vật. Khi hàm lượng nitrit tăng cao, độ pH giảm dần, hàm lượng nitrit nhiều rất có hại cho cơ thể của mẹ bầu.
Bên cạnh đó, dưa, cà muối làm cơ thể mẹ bầu ít sản xuất ối, ít lọc ối và giảm chất lượng nước ối.

Một số loại rau củ nên kiêng

Một số thực phẩm, rau củ quả mẹ bầu không nên sử dụng, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Bởi chúng thêm giải thích gây co bóp tử cung làm tăng nguy cơ sảy thai, động thai
Rau răm
Ram chùm ngây
Rau ngót
Rau sam
Mướp đắng

Bà bầu ko nên ăn j? Hải sản có hàm lượng thuỷ ngân cao mẹ lưu ý

Sử dụng hải sản, đặc biệt là cá, là nguồn bổ sung protein và acid béo omega-3 tốt cho mắt và não bộ. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng phù hợp và dành cho mẹ bầu.
Các loại cá ở vùng nước sâu như cá ngừ, cá thu, cá kiếm, … có chứa hàm lượng thủy ngân lớn. Sử dụng nhiều các loại cá này làm tăng hàm lượng thủy ngân trong cơ thể mẹ bầu, gây ảnh hưởng sự phát triển não bộ của trẻ.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên lựa chọn các loại hải sản như cá hồi, tôm, cá cơm,.. vì những loại này chứa ít thủy ngân.

Mì ăn liền

Mì ăn liền không phải lựa chọn tối ưu cho mẹ bầu. Đây là loại thực phẩm không lành mạnh, thiếu nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, khoáng chất bị lặp ý,… Bên cạnh đó, mì ăn liền còn chứa nhiều muối, nếu dùng liên tục sẽ gây cao huyết áp lặp ý nốt. Nếu mẹ quá thèm ăn thì có thể ăn nhưng hạn chế ít thôi nhé.

Một số loại trái cây

Mẹ bầu thường được khuyến cáo sử dụng nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên một số loại không phù hợp sử dụng khi mẹ bầu mang thai như:
Nhãn, na: chứa nhiều đường, khiến mẹ bầu dễ gặp nguy cơ tiểu đường thai kỳ nếu sử dụng quá nhiều. Vậy nên, mẹ bầu nên hạn chế ăn những loại quả có chứa nhiều đường.
Dứa, đu đủ xanh: Hai loại quả này có chứa các chất gây co thắt tử cung, có thể gây sảy thai.

Đồ ăn tái, các loại gỏi sống? Bà bầu không nên ăn

Ăn chín uống sôi là nguyên tắc ăn uống hàng đầu dành cho bà bầu, giúp tránh các nguy cơ nhiễm độc, nhiễm khuẩn. Do đó, một trong những đáp án cho câu hỏi bà bầu không nên ăn gì là các món hải sản tươi sống, thịt tái, gỏi. Khi các thực phẩm chưa được nấu chín sẽ khiến mẹ bầu gặp phải tiêu chảy hoặc nhiễm ký sinh trùng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Tốt nhất mẹ nên ăn thực phẩm nấu chín để đảm bảo an toàn.

Thịt chế biến sẵn

Xúc xích, thịt nguội, thịt hun khói, dăm bông… là những loại thịt chế biến sẵn phổ biến. Tuy nhiên những thực phẩm này không phù hợp sử dụng cho phụ nữ mang thai. Trong các loại thịt này có khả năng chứa vi khuẩn listeria rất cao. Thai phụ bị nhiễm loại vi khuẩn này có thể gây nguy cơ sảy thai, thai chết lưu. Nếu quá muốn ăn, mẹ bầu nên chế biến chín kỹ, và sử dụng lượng hạn nhất có thể.

Các món măng

Trong măng chứa nhiều chất xơ có tác dụng trị táo bón, giúp tiêu hóa tốt và làm giảm cholesterol trong máu. Đây là 1 trong những thực phẩm không tốt cho mẹ bầu. Bởi trong mang có chứa nhiều cyanide, một chất độc đối với cơ thể. Nếu mẹ đang thắc mắc bà bầu không ăn gì thì cần tránh ngay các món măng, đặc biệt là măng tươi.

2. Thức uống bà bầu không nên sử dụng khi có thai

Cà phê, rượu, bia

Nói đến những đồ uống mẹ bầu không dùng thì đầu tiên phải kể đến cà phê và thức uống có cồn. Theo nghiên cứu, cafein có trong cà phê hoặc trà có thể đi qua nhau thai đến thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai. Mẹ chỉ nên sử dụng lượng khoảng 200mg cafein mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
Bên cạnh đó thì rượu bia và các chất chứa cồn cũng làm tăng nguy cơ sẩy thai. Khi cơ thể mẹ tiếp nhận một lượng lớn cồn sẽ ngăn cản thai nhi hấp thu dinh dưỡng và lượng oxy cần thiết cho trẻ phát triển.

Nước ngọt, trà sữa

Nước ngọt, trà sữa là niềm đam mê của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, khi mang thai mẹ nên tạm thời rời xa những thức uống này nhé. Lý do là bởi trong nước ngọt và trà sữa chứa hàm lượng đường lớn, nguy cơ gây tiểu đường thai kỳ. Do đó, tốt nhất là bà bầu không nên uống trà sữa, nước ngọt. Thay vào đó, bà bầu nên bổ sung các loại thức uống lành mạnh và chứa nhiều vitamin như nước ép trái cây, trà gừng, sữa tươi, sữa bầu,… để có một sức khỏe tốt.

Đến đây, hy vọng bài viết đã giúp mẹ trả lời được thắc mắc bà bầu không nên ăn gì rồi. Để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn mẹ nên hạn chế sử dụng các thực phẩm kể trên nhé. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.