BÀ BẦU NÊN UỐNG NƯỚC DỪA KHI NÀO? THỰC HƯ UỐNG NƯỚC DỪA DA CON TRẮNG?

Đánh giá

“Ít ối uống nước dừa cho nhiều ối này”. “Bầu uống nước dừa đi cho con da trắng,…” Ti tỉ lợi ích của nước dừa được mọi người đồn thổi. Liệu những “lời đồn” này có thật? Bà bầu có nên uống nước dừa, hay bà bầu nên uống nước dừa khi nào thì tốt nhất? Để giải đáp các câu hỏi trên, cùng mình tìm hiểu nha!

Mục lục

1. Lợi ích của việc uống nước dừa khi mang thai
2. Bà bầu nên uống nước dừa khi nào?
- Uống nước dừa từ tháng thứ mấy?
- Uống nước dừa vào buổi nào trong ngày
3. Lưu ý khi bà bầu uống nước dừa
- Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có sao không?
THÔNG TIN LIÊN HỆ

1. Lợi ích của việc uống nước dừa khi mang thai

Một thức uống giải khát vừa ngon bổ lại còn rẻ nữa. Đặc biệt với mẹ bầu, nước dừa mang lại nhiều lợi ích bất ngờ mà nhiều mẹ chưa biết đâu.

Cung cấp nước cho mẹ bầu

Trong nước dừa có chứa lên đến 95% là nước. Nếu mẹ đã quá ngán với việc uống 2 – 3 lít nước 1 ngày, thì nước dừa là một lựa chọn thay thế hoàn hảo. Ngoài nước, chúng còn chứa hàm lượng chất điện giải dồi dào khác nữa.

Bù điện giải bị mất đi trong quá trình ốm nghén

Cơn ác mông muôn thuở của hầu hết các mẹ bầu mang tên “Ốm nghén”. Ốm nghén có thể xuất hiện ngay từ lúc cấn bầu, hay từ giai đoạn 3 tháng giữa, và có thể kéo dài đến tận 3 tháng cuối thai kỳ. Nghén khiến cho mẹ bầu ăn uống kém đi, khiến cho cơ thể bị thiếu hụt nhiều các khoáng chất hay các chất điện giải cần thiết.

Trong nước dừa có chứa hàm lượng chất điện giải khá dồi dào. Điển hình như là magie, kali,… Một cốc nước dừa có thể chứa đến 400mg kali, 15mg magie,… và nhiều các vitamin khác.

Làm dịu trào ngược dạ dày khi mang thai

Với vị ngọt nhẹ, thanh mát nước dừa sẽ giúp dạ dày của mom dịu đi nhanh chóng và cải thiện các tình trạng ợ nóng ợ chua khi bị trào ngược dạ dày thực quản. Nước dừa với tinh an toàn cao, không chất gây kích ứng nên các mẹ hoàn toàn yên tâm nha.

Ổn định huyết áp cho mẹ bầu

Khá bất ngờ với công dụng ổn định huyết áp của nước dừa đúng không ạ? Nhờ thành phần Kali có tron g nước dừa, dưỡng chất này sẽ giúp điều hòa lưu lượng máu trong cơ thể, đồng thời giúp ổn định huyêt áp. Đặc biệt ở những mẹ bầu bị huyết áp cao. Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước dừa có thể giúp giảm huyết áp lên đến 70% trong tổng số người tham gia.

Tuy nhiên, chúng không được sử dụng thay thế thuốc hạ huyết áp, do vậy trong trường hợp mẹ bầu mắc bệnh lý huyết áp cao thì nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ nhé.

Ngăn ngừa tiểu đường thai kì

Loại nước uống với chỉ số đường huyết thấp, GI=3 nên mẹ yên tâm uống nước dừa sẽ không gây tiểu đường thai kỳ nhé. Thay vào đó mẹ nên tránh các thức ăn đồ uống có chứa nhiều đường hóa học như là bánh ngọt, đồ uống có ga, nước ngọt,… các mẹ nha.

Hỗ trợ phát triển thai nhi

Uống nước dừa giúp con trắng da đúng hay không, thì mình xin đính chính là không nha. Chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng mình được điều này. Tuy nhiên, hàm lượng dưỡng chất có trong nước dừa rất dồi dào. Giàu protein, natri, photpho, vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali,… đều là những dưỡng chất hỗ trợ tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Trong thai kỳ, magie giúp hỗ trợ phát triển cân nặng cho bé, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật. Canxi hỗ trợ cho sự phát triển hệ thống xương, răng của em bé,…

Và nhiều các tác dụng tuyệt vời khác, và đây là lí do mà mẹ bầu nên uống nước dừa trong quá trình mang thai nha.

Nước dừa tốt như vậy, nhưng bà bầu nên uống nước dừa khi nào là tốt nhất? Một ngày uống bao nhiêu nước dừa thì an toàn? Tìm lời giải đáp dưới đây nha.

2. Bà bầu nên uống nước dừa khi nào?

Uống nước dừa từ tháng thứ mấy?

Loại thức uống từ thiên nhiên, lành tình và an toàn được khuyến khích nên bổ sung trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên của thai kỳ thì các mẹ không nên uống quá thường xuyên nước dừa. Bởi tác dụng giúp ổn định huyết áp, nước dừa có thể gây hạ huyết áp quá mức ở mẹ bầu nếu mẹ uống quá nhiều. Mẹ có thể uống nước dừa bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ có nghĩa là tuần thứ 13 để an toàn nhất nhé.

Uống nước dừa vào buổi nào trong ngày

Bên cạnh việc khi nào bà bầu uống được nước dừa, thì thời điểm nào uống nước dừa tối ưu nhất cũng nên được để tâm.

Trong nước dừa có chứa hàm lượng cao các dưỡng chất, sẽ là nguồn năng lượng cả ngày tuyệt vời cho mẹ vào buổi sáng. Nhờ tác dụng cải thiện tình trạng ợ nóng ợ chua, cho nên mom uống sau bữa ăn sẽ là lựa chọn đúng đắn cho mẹ.

Mẹ lưu ý không nên uống nước dừa buổi tối, bởi khả năng gây lợi tiểu nên sẽ gia tăng số thời gian mẹ bầu đi vệ sinh. Từ đó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.

3. Lưu ý khi bà bầu uống nước dừa

Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có sao không?

Loại nước giải khát từ tự nhiên nhưng không hề unhealthy cực kỳ phù hợp cho mẹ bầu. Nhưng liệu uống nước dừa hàng ngày có sao không? Câu trả lời là không, nếu mẹ không lạm dụng. Nước dừa rất tốt, nhưng không thể thay thế hoàn toàn với nước uống thường ngày. Và mỗi ngày mẹ bầu không nên bổ sung quá 200 – 300ml nước dừa. Bởi vì như mình đã nói ở trên, nước dừa có thể gây hạ huyết áp quá mức ở mẹ bầu, nếu mẹ bầu bổ sung quá nhiều. Hơn nữa, nước dừa có tính hàn, nên có thể gây rối loạn tiêu hóa, hay đau bụng ở mẹ.