BÀ BẦU THIẾU SẮT KHÔNG TỐT, NHƯNG BÀ BẦU THỪA SẮT THÌ SAO?

Đánh giá

Sắt là một trong những nguyên tố không thể thi]ếu nhưng cũng không nên thừa trong thai kì. Nếu thiếu sắt sẽ dẫn đến các biểu hiện của thiếu máu do thiếu sắt như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, người mệt mỏi,… và kìm hãm sự phát triển của thai nhi. Và có thể dẫn tới nguy cơ sinh non ở mẹ bầu. Tuy nhiên, quan trọng là thế, nhưng các mẹ cần bổ sung đúng với hàm lượng chuẩn khuyến nghị, để tránh tình trạng bà bầu thừa sắt sẽ gây tác dụng ngược lại.

Mục lục

1 – Tại sao bà bầu thừa sắt?
2 – Biểu hiện bà bầu thừa sắt
3 – Lưu ý gì để bổ sung sắt an toàn
THÔNG TIN LIÊN HỆ

1 – Tại sao bà bầu thừa sắt?

Hàm lượng khuyến cáo khi bổ sung sắt của bà bầu sẽ từ 30 – 60mg sắt nguyên tố mỗi ngày. Hàm lượng sắt nguyên tố này sẽ được mẹ dung nạp từ cả chế độ ăn và từ viên uống bổ sung.

Lượng máu trong cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lên trong thời kì mang thai. Lượng máu nhiều hơn bình thường gần 50% do vậy mẹ cần bổ sung thêm sắt để hỗ trợ quá trình tạo ra hemoglobin. Giúp duy trì lượng máu ổn định cho mẹ.
Sắt tham gia và quá trình phát triển của thai nhi và nhau thai. Đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp cơ thể mẹ sẽ bị thừa sắt nếu như:

Bổ sung sắt vô tội vạ. Mẹ bổ sung viên uống kết hợp với hàm lượng quá cao. Trong trường hợp mẹ đã bổ sung vitamin bổ sung có chứa sắt. Nhưng vẫn bổ sung thêm viên sắt ngoài. Hàm lượng dư thừa dài ngày sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa sắt.
Nhu cầu cơ thể của mẹ khác với nhu cầu bình thường. Điển hình là với các mẹ mang gen Thalassemia cả lặn hay trội. Đối với những mẹ này, thì cơ thể sẽ thường dư thừa sắt, và thường được khuyến cáo không bổ sung thêm sắt ngoài. Với những mẹ này các bác sĩ thường sẽ tư vấn bổ sung acid folic với liều cao hơn bình thường để tránh tình trạng thiếu máu.

Và hàm lượng sắt 30 – 60mg sắt nguyên tố sẽ thay đổi tùy vào cơ địa của mẹ bầu. Mẹ có thể cần bổ sung nhiều hơn lượng sắt này nếu mẹ có cơ địa thiếu máu do thiếu sắt và thấp hơn như trên. Tuy nhiên, nếu có sự điều chỉnh hay tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ các mẹ nhé.

2 – Biểu hiện bà bầu thừa sắt

Thứ nhất, rối loạn tiêu hóa.

Khi thừa sắt, có thể dễ dẫn tới tình trạng nóng trong táo bón cho mẹ. Nhiều trường hợp có biểu hiện đi ngoài phân đen, do sắt bị đào thải. Mẹ gặp biểu hiện buồn nôn, hay nôn, chóng mặt khó chịu, người xanh xao, tim đập nhanh,… do ngộ độc sắt.

Thứ hai, vàng da, ảnh hưởng gan.

Khi lượng sắt bị dư thừa quá nhiều, sẽ gây tăng áp lực tại gan, đẩy nhanh quá trình oxy hóa tại gan. Dễ dẫn tới nguy cơ suy gan, ức chế hoạt động bình thường của gan.

Thứ ba, ảnh hưởng thần kinh.

Gây cảm giác mơ màng, mê man khi hàm lượng sắt dư thừa quá nhiều.

Thứ tư, biểu hiện thiếu máu.

Khi lượng sắt tự do trong cơ thể quá nhiều sẽ ức chế quá trình tạo máu khiến cơ thể bị thiếu máu.

3 – Lưu ý gì để bổ sung sắt an toàn

Lựa chọn sắt dạng hữu cơ, sắt thế hệ mới để tặng cường khả năng hấp thu cho cơ thể. Sắt được hấp thu tốt, vừa ngăn ngừa nguy cơ thừa sắt, vừa đảm bảo được đáp ứng nhu cầu sắt cho mẹ bầu.

Bổ sung sắt với hàm lượng vừa phải, tuên thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, của chuyên gia Y tế và theo hướng dẫn của hãng.

Cần thăm khám sức khỏe định kì, để điều chỉnh mức bổ sung sắt cho phù hợp.

Bổ sung sắt tránh các thực phẩm cản trở hấp thu sắt như:

Canxi hay các chế phẩm chứa canxi. Canxi và sắt có cùng 1 kênh hấp thu, do vậy khi bổ sung cùng lúc, canxi có thể gây cản trở hấp thu sắt.
Trong các loại ngũ cốc nguyên hạt hay các loại đậu có chứa thành phần Phytates cũng gây cản trở sắt hấp thu.
Polyphenol có trong cà phế hay các loại trà, oxalat có trong các thực phẩm từ đậu nành, rau bi na cũng khiến sắt bị kém hấp thu.

Do vậy khi bổ sung sắt, các mẹ nên bổ sung lúc đói, sẽ hạn chế tối đa được việc thức ăn ảnh hưởng đến sắt khi đưa vào cơ thể nha!