Có nên bổ sung DHA cho bé không?

DHA là một vi chất rất quen thuộc trong thai kỳ của các mẹ bầu. Vậy sau sinh mẹ có cần phải bổ sung DHA cho bé nữa không? Bổ sung DHA liệu có hỗ trợ gì cho bé không? Muôn vàn câu hỏi được các mẹ đặt ra… Vậy mẹ hãy đọc hết bài viết này để xem có nên bổ sung DHA cho bé không nhé?

1 – DHA cần thiết cho bé từ giai đoạn nào?

DHA là một dưỡng chất rất quan trọng ngay cả ở giai đoạn thai kỳ hay sau sinh. DHA là acid béo thuộc nhóm Omega-3 có nhiều trong một số thực phẩm như cá, hạt ngũ cốc…

DHA quan trọng và cần thiết cho bé từ giai đoạn còn là bào thai đến sau khi sinh

• DHA hỗ trợ phát triển trí não, mắt, hệ thông thần kinh. DHA là chất béo phổ biến trong não.

Chính vì vậy, bổ sung DHA đầy đủ ở cả hai giai đoạn thai kỳ và sau khi sinh là rất cần thiết. Sau sinh DHA sẽ cung cấp cho bé qua đường sữa mẹ. Đó là lý do vì sao mẹ sau sinh vẫn cần duy trì bổ sung DHA. Các nghiên cứu cho rằng bé được ti mẹ khi mẹ bổ sung đầy đủ DHA sẽ có chỉ số thông minh cao hơn, đồng thời giảm tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh.

2 – Thiếu DHA bé sẽ “thiệt thòi” như thế nào?

• DHA được tích lũy trong võng mạc – đây là trung tâm chỉ huy khả năng nhìn của mắt. DHA chiếm tỷ lệ cao trong võng mạc, giúp chức năng nhìn của trẻ tốt hơn.
  => Vì vậy thiếu DHA sẽ ảnh hưởng khả năng nhìn của trẻ, ảnh hưởng tới thị giác, võng mạc.
• DHA có nhiều trong chất xám, chất này giúp bé thông minh hơn. DHA kích thích độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh hơn, chính xác hơn.

=> Thiếu DHA có thể khiến chỉ số thông minh (IQ) của bé thấp hơn so với những bé được bổ sung đầy đủ. Điều này được kết luận dựa trên nghiên cứu về Học tập và Hành vi (DOLAB) của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Oxford (Anh Quốc) thông qua hình thức đối chứng. Công trình nghiên cứu này đã được đăng trên Dược điển Quốc gia Hoa Kỳ (Pubmed). Các nhà nghiên cứu đã áp dụng liều cố định 600 mg DHA/ngày trong 16 tuần cho nhóm học sinh này và so sánh kết quả với nhóm đối chứng sử dụng giả dược. Kết quả cho thấy, sau 16 tuần, khả năng đọc của nhóm trẻ được tăng lên 20%. Đối với 10% học sinh kém nhất, điểm đọc tăng lên đến hơn 300%.

Mẹ có thể tham khảo một số nghiên cứu về “dưỡng chất vàng DHA” cho trẻ tại đây

Ngoài ra bổ sung DHA sẽ hỗ trợ giấc ngủ cho bé, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.

3 – Các thời điểm bổ sung DHA cho bé

• Bé sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi:Thời điểm này bé sẽ nhận các dưỡng chất bao gồm cả DHA chủ yếu qua nguồn sữa mẹ. Mẹ chỉ cần bổ sung đầy đủ DHA từ chế độ ăn hoặc thực phẩm bổ sung DHA. Nhu cầu DHA lúc này mẹ cần bổ sung ít nhất 200mg mỗi ngày. Trong trường hợp sữa mẹ không cung cấp đủ DHA thì có thể sử dụng thêm những loại sữa công thức khác chứa DHA phù hợp với lứa tuổi của con để bổ sung.
• Bé từ 6 tháng đến 1 tuổi: Thời điểm này bé cần được bổ sung DHA nhiều hơn để tạo ra Hormon cho sự phát triển não bộ. Bổ sung đầy đủ sẽ giúp cho bé phát triển toàn diện cả về thị giác, trí não, hệ thống thần kinh. Giai đoạn này mẹ có thể cho bé ăn những thực phẩm giàu DHA để cung cấp đủ nhu cầu của bé. Đối với bé dưới 12 tháng tuổi, nhu cầu DHA cho bé ở hàm lượng 0,32% trong tổng lượng acid béo, tương ứng với 17mg/100kcal.
• Bé từ 1 tuổi đến 6 tuổi: Giai đoạn này bé bắt đầu học hỏi, nhận thức và tiếp thu thông tin từ môi trường xung quanh. Vì vậy mẹ hãy bổ sung DHA đều đặn cho trẻ từ thực phẩm bổ sung, từ chế độ ăn hàng ngày. Từ đó sẽ giúp bé phát triển trí não, thị giác tốt hơn, giúp bé tiếp thu thông tin, tăng cường trí nhớ. Nhu cầu ở giai đoạn này cần 75mg DHA/ngày.
• Trẻ từ 6 tuổi trở lên, nhu cầu DHA cần bổ sung ở giai đoạn này tối thiểu 200mg/ngày. Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu học tập, não bộ cần hoạt động nhiều để tiếp thu kiến thức. Bổ sung DHA sẽ tăng trí nhớ và khả năng xử lý của trẻ trong quá trình học tập.

4 – Lưu ý khi sử dụng DHA để tăng khả năng hấp thu

• Nên dùng DHA trong lúc ăn hoặc ngay sau ăn sẽ đạt hiệu quả hấp thu tốt hơn. Bởi vì hàm lượng chất béo sẵn có trong thức ăn có khả năng kích thích cơ thể tiết dịch mật, làm tăng khả năng hòa tan và hấp thụ DHA ở đường ruột.
• Không nên bổ sung quá 1300mg DHA/ngày cho bé.

5 – Nguồn cung cấp DHA

5.1. Nguồn bổ sung DHA từ thực phẩm

• Cá hồi, cá chép, cá cơm, cá trắm… đều là nguồn cung cấp acid béo dồi dào. Trong đó cá hồi chứa cả DHA và EPA. Mẹ sau sinh có thể bổ sung để lượng sữa giàu DHA cho bé. Trong trường hợp bé ăn dặm cũng nên xen kẽ cá hồi vào bữa ăn để cung cấp DHA cho bé.

Ví dụ: Trong 100g cá hồi có chứa khoảng 1,8g acid béo Omega-3, nhiều hơn nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày. Trong 100g cá cơm có chứa khoảng 1,4g acid béo Omega-3…

• Trứng gà: giàu vitamin và khoáng chất trong đó lòng đỏ trứng gà là phần chứa nhiều DHA nhất.
• Các loại sữa hạt, hạt dinh dưỡng: Óc chó, Hạnh nhân, hạt Điều, đều chứa nhiều DHA
• Rau xanh: Súp lơ xanh, bí ngô

5.2. TOP các sản phẩm bổ sung DHA cho bé

Một số sản phẩm bổ sung DHA trên thị trường hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác cho bé:

• DHA Bioisland: Có thể dùng cho bé từ 1 tháng tuổi, dạng viên, bổ sung 100mg DHA/1 viên.
• DHA Nature’s Way Kids Smart Drops: thiết kế dạng nhỏ giọt, dễ sử dụng. Xuất xứ từ Úc, bổ sung 200,5mg DHA và 42mg EPA. DHA chiết xuất từ cá cơm, hấp thu nhanh.
• DHA Imochild: Trong 3ml của Imochild DHA có: Dầu gan Cá tuyết 1665mg (Chứa 200mg DHA). Dùng được cho trẻ nhỏ từ 6 tháng tuổi trở lên, thơm ngon, dễ sử dụng, hiệu quả hấp thu cao.
• DHA Healthy Care: Dùng được cho trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên, 1 viên bổ sung 100mg. DHA giúp hỗ trợ phát triển não bộ, võng mạc.

Nếu mom có bất kỳ thắc mắc nào về bà bầu thì đừng ngần ngại, nhắn ngay cho Siêu Thị Mẹ AKay để được tư vấn nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ 

Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.

Hotline: 1800 6912

Địa chỉ:  Số 36 Văn La- Hà Đông- Hà Nội

Website: https://www.meakay.com 

Group FB: https://www.facebook.com/groups/759415761691811

Tiktok: https://www.tiktok.com/@duocsimeakay

Shopee: https://shopee.vn/sieuthimeakay

Zalo sale deal khủng: https://zalo.me/g/zojhef599