Dùng vitamin Elevit trước bầu có cần bổ sung thêm gì không?

Trước khi thả bầu cần bổ sung vitamin tổng hợp là điều quan trọng. Bổ sung vitamin tổng hợp cung cấp nhiều dưỡng chất giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh. Nếu mẹ cũng đang lên kế hoạch có em bé thì có thể tham khảo vitamin Elevit trước bầu.

Đây là một dòng vitamin quen thuộc và được tin dùng trên toàn thế giới trong nhiều thập kỷ. Khẳng định vị thế là một trong những lựa chọn hàng đầu cho phụ nữ đang có kế hoạch mang thai.

1 – Mẹ cần bổ sung gì trước khi thả bầu?

Có 3 thành phần quan trọng chính mẹ cần bổ sung trước khi thả bầu:

Axit folic: là dưỡng chất hàng đầu và cực kỳ quan trọng.Nên bổ sung axit folic từ 3 tháng trước khi mang thai. Và trong 3 tháng đầu thai kỳ giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh (như nứt đốt sống, vô sọ).

• Liều lượng khuyến nghị: Khoảng 400 – 800mcg mỗi ngày. Bắt đầu bổ sung ít nhất 1-3 tháng trước khi thụ thai và tiếp tục trong suốt thai kỳ, đặc biệt ở 3 tháng đầu.
• Acid folic có nhiều trong các loại rau xanh đậm (rau bina, cải xoăn), đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây họ cam quýt, gan động vật.

Sắt: đóng vai trò quan trọng trong việc tạo hồng cầu, vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Bổ sung đủ sắt trước khi mang thai giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu, một tình trạng phổ biến trong thai kỳ và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

• Liều lượng khuyến nghị: nên bổ sung từ 30 – 60mg sắt nguyên tố/ngày
• Nguồn thực phẩm giàu: Thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, đậu lăng, rau bina, ngũ cốc tăng cường sắt.

Omega-3, đặc biệt là DHA (Docosahexaenoic acid) và EPA (Eicosapentaenoic acid), rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi. Đồng thời phòng ngừa tình trạng tiền sản giật và giảm nguy cơ sảy/lưu trong 3 tháng đầu.

• Liều lượng khuyến nghị: Nên bổ sung từ 130 – 200mg DHA/ngày
• Nguồn thực phẩm giàu DHA: Các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi), dầu hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, trứng.

Ngoài ra còn có một số thành phần khác cũng không kém phần quan trọng như: Kẽm, Selen, Iot, vitamin nhóm B để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho mẹ.

2 – Dùng vitamin Elevit trước bầu đã đủ chưa?

Đa số các dòng vitamin Elevit đều có chứa cho mẹ khá nhiều dưỡng chất và các vitamin nhóm B. Tuy nhiên hiện nay có nhiều dòng Elevit trên thị trường. Các thành phần và hàm lượng cũng có sự khác nhau.

Nếu mẹ đang sử dụng Elevit của Úc thì đã bổ sung 800mcg acid folic, 60mg sắt khá dồi dào. Mẹ chỉ cần ăn uống đầy đủ và không cần bổ sung thêm sắt hay acid folic ngoài. Tuy nhiên dòng này không có DHA nên mẹ cần bổ sung thêm các dòng sản phẩm bổ sung DHA riêng.

Một số dòng Elevit của Pháp, Nga thì có hàm lượng acid folic 800mcg đạt chuẩn khuyến nghị. Tuy nhiên hàm lượng sắt khá thấp chỉ rơi vào khoảng 14mg sắt nguyên tố. Mẹ cần kết hợp thêm sắt và DHA riêng.

3 – Lưu ý khi sử dụng vitamin Elevit trước bầu

• Thời điểm để uống vitamin Elevit trước khi thả bầu: nên dùng từ 1 – 3 tháng
• Mẹ nên uống vào sau ăn sáng khoản 30 phút và tránh uống vào buổi tối. Vì có chứa sắt nên khi uống vào buổi tối sẽ khiến mẹ gặp tình trạng khó ngủ, nóng táo.
• Nếu mẹ từng có tiền sử sảy/lưu hay dị tật từ thai kỳ trước thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm acid folic nha.

Mẹ đã lựa chọn được dòng sắt, DHA nào để kết hợp cùng Elevit chưa? Liên hệ ngay chúng mình để được tư vấn chi tiết nhé!

Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.

Zalo sale deal khủng: Tại đây

Shopee: Tại đây

Tiktok: Tại đây

Số Hotline: 18006912
Zalo: 0394433696