Mẹ nên cho bé uống DHA thế nào để bé thông minh vượt trội

DHA là một loại axit béo Omega-3 quan trọng. DHA đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ. Việc bổ sung DHA đúng thời điểm và liều lượng là rất quan trọng. Vậy mẹ nên cho bé uống DHA thế nào để con được phát triển trí não toàn diện.

1 – Vai trò của DHA đối với trẻ nhỏ

• Phát triển não bộ: DHA là thành phần chính của chất xám trong não bộ, giúp tạo cấu trúc màng tế bào thần kinh, hỗ trợ hình thành và duy trì mạng lưới liên kết thần kinh, từ đó cải thiện khả năng học hỏi, ghi nhớ và tập trung. Trẻ được cung cấp đủ DHA thường có chỉ số IQ cao hơn.
• Phát triển thị giác: DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc, cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, giúp tăng cường sự linh hoạt và cường độ ánh sáng mắt nhạy bén.
• Hỗ trợ miễn dịch: DHA còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ hình thành các phản ứng dị ứng.

2 – Nhu cầu về DHA cho trẻ

Liều lượng DHA cần thiết cho bé thay đổi theo độ tuổi. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết liều lượng cụ thể và phù hợp với độ tuổi, thể trạng của bé.

• Trẻ 0 – 6 tháng tuổi: 55mg/ngày. Tuy nhiên giai đoạn này bé phụ thuộc nhiều vào nguồn sữa mẹ. Chính vì vậy mà mẹ nên bổ sung tối thiểu 200mg DHA/ngày để đảm bảo con cũng được hưởng DHA thông qua nguồn sữa.
• Trẻ 6 tháng – 2 tuổi: 100-150mg DHA hàng ngày. Giai đoạn này trẻ bước vào quá trình ăn dặm. Từ giai đoạn này mẹ nên kết hợp giữa việc bổ sung DHA từ thức ăn và từ thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ.

• Trẻ 2 – 8 tuổi: 200-250mg DHA hàng ngày.

Liều lượng DHA cụ thể cho mỗi bé có thể khác nhau tùy thuộc vào thể trạng, chế độ ăn, và tình trạng sức khỏe của bé (ví dụ: trẻ sinh non, trẻ có bệnh nền…). Do đó, luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chính xác về liều lượng và cách bổ sung phù hợp nhất cho con.

Ưu tiên bổ sung DHA từ thực phẩm tự nhiên như cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ), lòng đỏ trứng, sữa. Khi cần bổ sung từ thực phẩm chức năng, hãy chọn sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và phù hợp với độ tuổi của bé.

Vậy đâu là thời điểm cho bé uống DHA để có khả năng hấp thu cao?

3 – Thời điểm uống DHA giúp trẻ hấp thu cao

DHA là một loại axit béo Omega-3, có đặc tính tan trong dầu. Khi được uống cùng hoặc ngay sau bữa ăn có chất béo. DHA sẽ được hòa tan tốt hơn, giúp quá trình hấp thu diễn ra hiệu quả hơn trong ruột non. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc dùng DHA cùng với bữa ăn giàu chất béo có thể tăng khả năng hấp thu lên nhiều lần.

Ngoài ra mẹ cũng có thể lựa chọn 2 thời điểm sau để bổ sung DHA cho trẻ:

• Buổi sáng: Sau một giấc ngủ dài, cơ thể trẻ được nghỉ ngơi và hồi phục, các cơ quan trong cơ thể (bao gồm cả hệ tiêu hóa) hoạt động hiệu quả. Bổ sung DHA vào buổi sáng cùng bữa ăn có thể giúp trẻ hấp thu tốt. Và cung cấp năng lượng cho các hoạt động trí não và học tập trong suốt cả ngày.
• Buổi tối: Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung DHA vào buổi tối. DHA có thể hỗ trợ tổng hợp serotonin và melatonin, giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Điều này cũng góp phần vào sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, nếu bé có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc dễ đầy bụng, mẹ nên cẩn trọng hoặc ưu tiên uống buổi sáng.

Mẹ đã lựa chọn được dòng DHA nào chưa? Liên hệ ngay chúng mình để được tư vấn chi tiết nhé!

Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.

Zalo sale deal khủng: Tại đây

Shopee: Tại đây

Tiktok: Tại đây

Số Hotline: 18006912
Zalo: 0394433696