Nên bổ sung acid folic cho bà bầu vào thời điểm nào là hợp lý nhất

Acid Folic là “người bạn đồng hành” ngay từ khi bạn bắt đầu có ý định làm mẹ. Thành phần này quan trọng như thế nào? và đâu là thời điểm hợp lý để bổ sung acid folic cho bà bầu? Lời giải đáp có ngay trong bài dưới đây nha các mẹ.

1 – Tại sao mẹ bầu phải bổ sung acid folic

Acid Folic (Vitamin B9) được ví như “viên gạch đầu tiên” để xây dựng hệ thần kinh của con người. Vai trò của nó không chỉ dừng lại ở việc “bổ dưỡng” mà mang tính chất sống còn đối với sự hình thành của thai nhi.

a. Đối với thai nhi

• Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh: Đây là vai trò quan trọng nhất. Acid Folic tham gia trực tiếp vào việc khép kín ống thần kinh trong 28 ngày đầu sau khi thụ thai.

• Sản xuất tế bào mới: Giúp phân chia tế bào, tổng hợp DNA và RNA, đảm bảo thai nhi phát triển đầy đủ các bộ phận cơ thể.

• Giảm nguy cơ các dị tật khác: Ngoài ống thần kinh, nó còn giúp giảm nguy cơ dị tật tim bẩm sinh, sứt môi, hở hàm ếch.

b. Đối với mẹ bầu

• Tạo máu: Acid Folic cùng với Sắt và Vitamin B12 là “bộ ba” tham gia sản xuất hồng cầu. Hỗ trợ giúp ngăn ngừa thiếu máu trong thai kỳ.

• Phòng ngừa biến chứng: Giảm nguy cơ sảy thai, sinh non, thai chậm phát triển và tiền sản giật.

2 – Nhu cầu acid folic cho bà bầu trong thai kỳ

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, nhu cầu Acid Folic không phải là “càng nhiều càng tốt”. Mà cần tuân theo liều lượng chuẩn y khoa cho từng đối tượng cụ thể.

Dưới đây là phác đồ liều lượng được các tổ chức y tế uy tín (như WHO, CDC và Viện Dinh dưỡng) khuyến nghị:

• Chuẩn bị mang thai: bổ sung tối thiểu 400mcg acid folic. Để tạo nguồn dự trữ, phòng ngừa sớm dị tật ống thần kinh.
• 3 Tháng đầu thai kỳ: 400 – 600mcg acid folic. Để bảo vệ quá trình hình thành não và tủy sống.
• Trong giai đoạn thai kỳ từ 3 tháng giữa tới sau sinh: 400 – 500mcg. Để hỗ trợ sự tăng trưởng bào thai và phòng thiếu máu cho mẹ.

3 –  Thời điểm vàng bổ sung acid folic cho bà bầu

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” Dị tật ống thần kinh xảy ra rất sớm (thường trước khi mẹ biết mình có thai). Do đó, việc bổ sung Acid Folic sau khi biết có thai đôi khi là đã muộn để ngăn ngừa dị tật này.

Vậy nên thời điểm vàng để mẹ bổ sung acid folic để đem lại hiệu quả phòng ngừa cao là trước khi thả bầu từ 1 – 3 tháng.

Trường hợp chưa bổ sung mà biết tin có bầu, mẹ nên bổ sung ngay từ thời điểm này.

4 –  Lưu ý về lựa chọn acid folic

Người Châu Á thường mang hai biến thể (đột biến) chính của gen MTHFR. Tỷ lệ này cho thấy một bộ phận đáng kể phụ nữ châu Á có thể gặp khó khăn trong việc chuyển hóa Acid Folic thông thường thành dạng hoạt động.

Mà acid folic muốn hấp thu được thì phải chuyển thành dạng hoạt động sinh học của nó là 5MTHF thì mới hấp thu được. Dạng này sẽ hấp thu trực tiếp và không cần qua các bước chuyển hóa.

Chính vì vậy đối với mẹ bầu, khuyến khích lựa chọn thực phẩm bổ sung acid folic ở dạng 5MTHF ( hay Quatrefolic) để tối ưu hiệu quả.

Mẹ có thể cân nhắc bổ sung viên uống acid folic trong giai đoạn thả bầu và trong 3 tháng đầu thai kỳ nha. Để được tư vấn chi tiết hãy liên hệ chúng mình nha ^^

Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.

Zalo sale deal khủng: Tại đây

Shopee: Tại đây

Tiktok: Tại đấy

Số Hotline: 18006912
Zalo: 0394433696