Thời điểm vàng uống DHA bầu để mẹ hấp thu tốt – con phát triển trí não vượt trội

Bổ sung DHA bầu là một trong những chìa khóa quan trọng nhất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. DHA quan trọng cả về trí não và sức khỏe của mẹ trong suốt hành trình mang thai.

1 – Thời điểm nào mẹ bầu cần bổ sung DHA

Nhiều người nghĩ rằng đến 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối mới cần bổ sung DHA. Vì cho rằng lúc đó não bộ của thai nhi mới phát triển nhanh. Tuy nhiên, việc bổ sung DHA ngay từ khi cấn bầu là cực kỳ quan trọng vì những lý do:

• DHA hỗ trợ kháng viêm và tăng cường hệ miễn dịch
• Hỗ trợ giảm nguy cơ tiền sản giật cho mẹ bầu
• Giảm nguy cơ sảy/lưu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ
• Là nền tảng quan trọng để phát triển hệ thần kinh trung ương (gồm não bộ, tủy sống).

DHA là thành phần cấu tạo chính của màng tế bào thần kinh. Chính vì vậy để có 1 thai kỳ thuận lợi, mẹ nên bổ sung ngay từ khi biết tin cấn bầu.

2 – Nhu cầu DHA trong thai kỳ

Để tối ưu hóa sự phát triển của em bé, nhu cầu DHA có sự dịch chuyển tăng dần qua 3 giai đoạn:

• Tam cá nguyệt thứ nhất (1 – 13 tuần): mẹ cần bổ sung từ 100 – 200mg DHA mỗi ngày
• Tam cá nguyệt thứ hai (14 -27 tuần): tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày kết hợp thực phẩm giàu DHA như trứng, cá hồi, cá cơm…

• Tam cá nguyệt thứ ba (28 tuần – sinh): cung cấp từ 200 – 300mg DHA mỗi ngày

3 – Nên chọn DHA nào hấp thu cao cho con

Để chọn được loại DHA giúp con hấp thu tốt qua hàng rào nhau thai, mẹ bầu cần đánh giá dựa trên cấu trúc sinh học và công nghệ bào chế của sản phẩm.

Ưu tiên lựa chọn DHA dạng Triglyceride vì:

• Cấu trúc: Giống hệt với cấu trúc chất béo tự nhiên tìm thấy trong các loại cá. Trong đó, 3 phân tử acid béo (DHA/EPA) được gắn vào một khung glycerol.

• Hấp thu cực nhanh: Vì có cấu trúc tự nhiên, hệ tiêu hóa của mẹ (đặc biệt là enzyme lipase từ tuyến tụy) nhận diện và cắt nhỏ dạng này rất dễ dàng. Từ đó giúp hấp thu vào máu và truyền qua nhau thai cho con hiệu quả hơn gấp 70% so với dạng bán tổng hợp (ethyl ester).

• Độ bền vững cao: Cấu trúc Triglyceride rất ổn định, ít bị oxy hóa thành các chất có gốc tự do.

• Thân thiện với dạ dày: Hạn chế tối đa tình trạng ợ hơi, ợ tanh hay kích ứng dạ dày.

4 – Thời điểm vàng uống DHA cho mẹ bầu

Mẹ bầu nên uống DHA ngay trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn no để khả năng hấp thu vượt trội hơn.

Vì sự xuất hiện của thức ăn sẽ kích thích túi mật tiết ra dịch mật và tuyến tụy tiết ra enzyme lipase. Các chất này đóng vai trò cắt nhỏ và nhũ tương hóa các phân tử DHA. Nhờ vậy mà chúng dễ dàng xuyên qua niêm mạc ruột để đi thẳng vào máu và truyền qua nhau thai cho bé.

Trường hợp mẹ bị khó ngủ có thể lựa chọn thời điểm sau ăn no buổi tối để hỗ trợ mẹ ngủ ngon giấc hơn.

Các mẹ mua DHA nhập khẩu, hấp thu cao thì liên hệ chúng mình ở bên dưới nhé. Vô vàn deal hời đang chờ các mẹ. Cảm ơn các mẹ đã đọc hết thông tin chia sẻ này của chúng mình nha.

Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.

Zalo sale deal khủng: Tại đây

Shopee: Tại đây

Tiktok: Tại đấy

Số Hotline: 18006912
Zalo: 0394433696