TOP 3 Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu từ tự nhiên

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho quá trình hình thành xương, răng, cơ, và hệ thần kinh của thai nhi. Dưới đây là TOP 3 Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu từ tự nhiên cho bà bầu. Canxi từ tự nhiên sẽ có ưu điểm là dễ uống, dễ hấp thu, và không lo nóng táo. Mẹ xem để chọn canxi tốt cho thai kỲ nha ^^.

1 – Khi nào bà bầu cần bổ sung canxi

Nhu cầu canxi hàng ngày của bà bầu tăng dần theo sự phát triển của thai nhi. Vậy khi nào bà bầu bổ sung canxi để thúc đẩy sự phát triển cho con?

Thông thường, các chuyên gia và bác sĩ khuyến nghị mẹ bầu nên bắt đầu chú trọng bổ sung canxi từ tuần thứ 12-13 của thai kỳ.

• Lý do: Đây là lúc hệ xương, răng và các cơ quan của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ, nhu cầu canxi tăng lên rõ rệt.

• Giai đoạn quan trọng nhất: Nhu cầu canxi sẽ tăng cao nhất từ tháng thứ 4 trở đi. Và đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba khi thai nhi tăng trưởng rất nhanh.

Ngay cả trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cũng cần canxi (khoảng 800 mg/ngày). Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống hàng ngày đã cung cấp đủ (qua sữa, sản phẩm từ sữa, rau xanh…). việc bổ sung viên uống có thể chưa cần thiết, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

2 – Điều gì xảy ra nếu bà bầu thiếu canxi

Thiếu hụt canxi trong thai kỳ là một vấn đề sức khỏe rất phổ biến và có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ bầu và thai nhi.

a. Biểu hiện thiếu hụt canxi ở bà bầu

+ Chuột rút: Thường xuyên xảy ra, đặc biệt là ở bắp chân, đùi và hay bị vào ban đêm.
+ Đau nhức cơ xương khớp: Đau lưng, đau mỏi xương khớp, đặc biệt là đau thắt lưng.
+ Tê bì tay chân: Cảm giác tê mỏi, kiến bò ở tay và chân, đặc biệt từ tháng thứ 5 thai kỳ.

+ Móng tay yếu, dễ gãy: Móng giòn, mỏng, dễ nứt.
+ Răng yếu, đau răng: Tăng nguy cơ sâu răng, hư men răng, răng lung lay do canxi bị rút khỏi răng.
+ Mệt mỏi, mất ngủ, căng thẳng: Thiếu năng lượng, uể oải, lo lắng, khó ngủ.

b. Hậu quả khi bà bầu thiếu canxi

• Tăng nguy cơ tiền sản giật: Canxi giúp duy trì huyết áp ổn định. Thiếu canxi làm tăng nguy cơ cao huyết áp thai kỳ và tiền sản giật.
• Loãng xương sớm: Cơ thể rút canxi từ xương mẹ để nuôi thai nhi, nếu không được bổ sung đủ. Chính vì vậy mẹ dễ bị loãng xương, xốp xương, dễ gãy xương sau sinh và khi về già.

• Hư hỏng răng: Thiếu hụt canxi khiến răng mẹ yếu đi, dễ bị đau, sâu răng.
• Suy giảm sức khỏe tổng thể: Cơ thể mệt mỏi kéo dài, rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng miễn dịch.
• Thiếu chất lượng sữa mẹ: Nguồn sữa mẹ sau sinh có thể bị giảm chất lượng do không đủ canxi.

c. Hậu quả khi thai nhi thiếu canxi

• Chậm phát triển. Thai nhi không có đủ “nguyên liệu” để phát triển hệ xương, cơ, và thần kinh tối ưu. Vì vậy dẫn đến chậm phát triển thể chất.
• Còi xương bẩm sinh. Xương và răng của bé hình thành kém, có thể bị dị dạng xương, mềm xương, còi xương bẩm sinh.
• Thấp lùn sau này. Ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé, tăng nguy cơ thấp còi.

• Hệ thần kinh không hoàn thiện. Thiếu canxi còn ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh và có thể tác động đến chỉ số thông minh của trẻ.
• Trẻ sơ sinh hay giật mình, quấy khóc. Trẻ sinh ra dễ bị hạ canxi máu, thường xuyên giật mình, khóc thét, khó ngủ.

3 – Tại sao mẹ bầu nên lựa chọn canxi từ tự nhiên

• Giảm nguy cơ Táo bón, Nóng trong: Đây là ưu điểm lớn nhất. Canxi vô cơ khi không được hấp thụ hết sẽ gây lắng cặn và làm hệ tiêu hóa khó chịu. Vì vậy sẽ dẫn đến tình trạng táo bón và nóng trong thường gặp. Nhưng với Canxi từ tự nhiên thì sẽ thân thiện với cơ thể, dễ hấp thụ nên ít gây ra tình trạng này.

• Dịu nhẹ với dạ dày: Canxi từ tự nhiên hạn chế gây kích ứng dạ dày khi uống. Nhờ đó mà mẹ sẽ không cảm thấy buồn nôn, khó chịu đường tiêu hóa.
• Hấp thu vượt trội: Vì canxi từ tự nhiên thường ở dạng liên kết với các chất hữu cơ (như Citrate, Gluconate), giúp chúng dễ hòa tan trong môi trường ruột mà không cần nhiều axit dạ dày. Điều này dẫn khả năng được cơ thể hấp thụ cao hơn rất nhiều.
• Dễ uống: canxi từ tự nhiên thường hương vị tự nhiên, dễ uống (hoặc không mùi), giúp mẹ bầu đang trong giai đoạn ốm nghén dễ dàng bổ sung hơn.

Để hạn chế những hậu quả như trên mẹ cần chọn một dòng canxi dễ hấp thu. Mẹ có thể tham khảo thực phẩm bổ sung canxi từ tự nhiên dưới đây nhé ^^

4 – TOP 3 thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu từ tự nhiên

Dưới đây là 3 dòng canxi có nguồn gốc từ tự nhiên, có khả năng hấp thu cao. Đồng thời hạn chế các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón hay lắng cặn canxi gây sỏi.

• Calcium MIX: canxi từ tảo biển đỏ Lithothamnion. Canxi có cấu trúc tổ ong xốp của Aquamin tăng khả năng hấp thu gấp 3-4 lần so với canxi vô cơ thông thường. Công thức kết hợp “Bộ tứ hiệp đồng” Canxi (từ Aquamin), Magie, Vitamin D3 và Vitamin K2-MK7 (giúp định hướng canxi vào xương). Hàm lượng canxi nguyên tố 182mg/viên. Bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ sẽ bổ sung từ 2 – 3 viên mỗi ngày.

• Canxi Menacal: Nguồn gốc từ thiên nhiên (tảo biển đỏ và san hô). Canxi tự nhiên dễ hòa tan và hấp thu, thân thiện với hệ tiêu hóa. Thành phần đa dạng ngoài Canxi, còn bổ sung Vitamin D3, Vitamin K2 (MK-7), Magie, Kẽm, Selen. Công thức tối ưu hấp thu với Canxi + D3 + K2 (MK-7) + Magie + Kẽm. Công thức này giúp tăng cường vận chuyển và cố định canxi vào xương. Đồng thời hạn chế lắng đọng gây sỏi thận. Hàm lượng là 158,4 mg Canxi nguyên tố/viên.

• Canxi Bioisland: Canxi sữa, cấu trúc tương đồng với canxi tự nhiên trong xương người. Nhờ đó mà cho khả năng hấp thu cao (được cho là lên đến 95%). Canxi hữu cơ (từ sữa) kết hợp với Vitamin D3 và Vitamin K2-MK7 giúp canxi được hấp thu tối ưu vào máu và định hướng vào xương. Dạng viên nang mềm, dễ uống, vị sữa dễ chịu (đặc biệt phù hợp với mẹ bầu nhạy cảm). Hấp thu tốt, ít gây nóng trong, táo bón. Hàm lượng canxi nguyên tố là 160mg/viên.

Để biết theo giai đoạn cần bổ sung hàm lượng bao nhiêu cho phù hợp thì hãy ib chúng mình tư vấn cho mẹ nha.

Nếu mẹ muốn săn deal các dòng canxi chính hãng, không nóng táo thì liên hệ chúng mình nhé ^^

Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.

Zalo sale deal khủng: Tại đây

Shopee: Tại đây

Tiktok: Tại đấy

Số Hotline: 18006912
Zalo: 0394433696