TOP 3 thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu dễ tìm, giá bình dân

Có rất nhiều thắc mắc, sắt có liên quan gì tới quá trình mang thai. Sắt có vai trò quan trọng như thế nào mà xuyên suốt thai kỳ phải bổ sung sắt?

Qúa trình mang thai của mẹ bầu cần rất nhiều dinh dưỡng để đảm bảo thai nhi được phát triển tốt. Cần bổ sung sắt trong thai kỳ, nhưng bổ sung bao nhiêu?

Và nhiều dòng sắt trên thị trường như vậy thì nên chọn sắt nào? Mẹ bầu hãy đọc bài viết dưới đây để biết TOP 3 thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu dễ tìm, giá bình dân nhé!

1 – Khi nào bà bầu nên bổ sung sắt?

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung sắt vì nhu cầu sắt trong thai kỳ tăng rất cao. Đó cũng là lý do tại sao bà bầu dễ gặp tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Thiếu máu do thiếu sắt có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. 

Phụ nữ đang có dự định mang thai có thể bổ sung sắt trước từ 1 đến 3 tháng. Hoặc ngay sau khi phát hiện có thai thì nên bổ sung sắt, và duy trì sử dụng suốt thai kỳ.

2 – Nhu cầu sắt trong thai kỳ của bà bầu

Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới (WHO), trong giai đoạn trước khi mang thai và xuyên suốt thai kỳ, bà bầu nên bổ sung 30 – 60mg sắt nguyên tố mỗi ngày. Kết hợp cùng chế độ ăn đa dạng các thực phẩm.

3 – Hậu quả nếu mẹ bầu thiếu sắt trong thai kỳ

Sắt đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, thiếu máu do thiếu sắt thường xảy ra khi cơ thể không có đủ sắt để tạo hồng cầu. 

Khi thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi như sau:

3.2. Đối với bà bầu

• Thiếu máu khiến bà bầu hay mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, đau đầu
• Da nhợt nhạt hoặc vàng
• Móng tay chân nhợt nhạt dễ bong, gãy
• Thiếu máu sẽ tăng nguy cơ sảy thai, bong nhau thai, tăng huyết áp thai kỳ, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, băng huyết

3.2. Đối với thai nhi 

• Tăng nguy cơ sinh non,  nhẹ cân, sức khỏe yếu khi sinh ra
• Trẻ sơ sinh thiếu máu do thiếu sắt có thể giảm khả năng học tập của trẻ sau này, đồng thời tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn so với trẻ khác.

4 – TOP 3 thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu

a. Sắt Blackmores

• Là sắt hữu cơ, sắt (II) Glycinate 87,7mg (cung cấp 24mg sắt nguyên tố).
• Sắt Blackmores được nghiên cứu và phát triển bởi thương hiệu nổi tiếng Blackmores tại Úc.
• Sắt Blackmores là dạng sắt ít gây táo bón, hạn chế mùi tanh của sắt nên ít gây buồn nôn, và khả năng hấp thu tốt hơn so với một số sắt dạng sunfat.
• Uống 1 viên vào lúc đói, nên uống cùng nước ép giàu vitamin C
• Chi phí cho 1 lần sử dụng khoảng 5.000 đến 7.000 đồng

b. Sắt Ferocynat

• Sắt hữu cơ, sắt (II) bisglycinate 180mg ( tương đương sắt nguyên tố 30mg)
• Tích hợp bổ sung vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu sắt, tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch cho bà bầu. Bổ sung vitamin B6 giúp hỗ trợ giảm nghén và hỗ trợ sản xuất Hemoglobin 
• Là dòng sắt dễ hấp thu, viên nhỏ dễ uống, hạn chế tình trạng nóng trong và táo bón cho bà bầu khi sử dụng
• Không bị ảnh hưởng bởi thức ăn nên có thể uống trước khi ăn hoặc sau khi ăn
• Uống 1 viên mỗi ngày
• Chi phí cho 1 lần sử dụng: 9.000 đến 11.000 đồng

c. Sắt Ferrolip

• Là sắt sinh học dạng loposome có khả năng hấp thu cao hơn đến 4,7 lần so với sắt hữu cơ thông thường. Hạn chế nóng trong, táo bón, kích ứng dạ dày.
• Bổ sung 30mg sắt nguyên tố trong 1 gói. Là sắt dạng bột Buccal tan trực tiếp trong miệng, không tanh, hương chanh thanh mát, không dư vị kim loại. Có thể uống trực tiếp không cần pha với nước
• Không bị ảnh hưởng bởi thức ăn

5 – 6 lưu ý khi bà bầu bổ sung sắt

Sắt là một chất dinh dưỡng khó hấp thu, vì vậy bà bầu khi uống sắt cần lưu ý 6 điều dưới đây:

• Nên uống sắt kèm các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh. Vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu sắt vào cơ thể.

• Không uống sắt cùng với sữa, hay những chế phẩm từ sữa như phomai, sữa chua vì giàu canxi. Canxi sẽ làm cản trở khả năng hấp thụ sắt
• Uống sắt và canxi cách nhau tối thiểu 2 tiếng, để sắt và canxi không cản trở hấp thu của nhau. Uống gần nhau dễ gây tình trạng nóng trong và táo bón
• Tránh bổ sung sắt quá liều trong một khoảng thời gian dài vì có thể gây xơ gan, tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Trường hợp bà bầu bị thiếu máu nhưng không do thiếu sắt (thiếu máu huyết tán, thiếu máu do bệnh Thalassemie, suy tủy, thiếu máu do nhiễm độc chì…) thì không nên sử dụng liều lượng sắt cao, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Không nên uống sắt với nước trà, cà phê vì các đồ uống này có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt
• Không nên uống sắt vào buổi tối vì có thể gây tình trạng trằn trọc, khó ngủ, nóng trong, táo bón.

Nếu mom có bất kỳ thắc mắc nào về bà bầu thì đừng ngần ngại, nhắn ngay cho Siêu Thị Mẹ AKay để được tư vấn nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ 

Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.

Hotline: 1800 6912

Địa chỉ:  Số 36 Văn La- Hà Đông- Hà Nội

Website: https://www.meakay.com 

Group FB: https://www.facebook.com/groups/759415761691811

Tiktok: https://www.tiktok.com/@duocsimeakay

Shopee: https://shopee.vn/sieuthimeakay

Zalo sale deal khủng: https://zalo.me/g/zojhef599