Vitamin bầu đầy đủ – tiết kiệm – dễ uống cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Đánh giá

Trong 3 tháng đầu, cơ thể mẹ bầu trải qua những thay đổi lớn vì đây giai đoạn quan trọng nhất cho sự hình thành các cơ quan của thai nhi. Việc bổ sung vitamin tổng hợp lúc này không chỉ là “bồi bổ” mà còn là để đảm bảo các nhu cầu thiết yếu. Mẹ đã biết nên bổ sung vitamin bầu nào đầy đủ – tiết kiệm mà lại dễ uống chưa?

Mục lục

1 – Nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu
2 – Tiêu chuẩn lựa chọn vitamin bầu đầy đủ cho mẹ bầu
3 – Bật mí vitamin bầu đầy đủ – tiết kiệm
4 – Thời điểm uống vitamin hấp thu cao vào con
5 – Lưu ý khi sử dụng

1 – Nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu

1.1. Acid Folic

Đây là dưỡng chất quan trọng nhất để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh (nứt đốt sống, vô sọ).

Liều lượng: Khoảng 400mcg – 600mcg/ngày.
Nguồn thực phẩm: Các loại rau lá xanh đậm (súp lơ, cải bó xôi), ngũ cốc, các loại đậu và cam quả.

Lưu ý: nếu mẹ có tiền sử dị tật, sảy/lưu từ thai kỳ trước nên tham khảo qua ý kiến bác sĩ để bổ sung cho hợp lý.

1.2. Sắt

Trong thai kỳ, thể tích máu của mẹ tăng lên khoảng 50% để nuôi dưỡng thai nhi. Thiếu sắt sẽ khiến mẹ mệt mỏi, chóng mặt và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Liều lượng: Khoảng 30mg – 60mg/ngày.

Nguồn thực phẩm: Thịt bò, lòng đỏ trứng, gan (ăn vừa phải), các loại hạt.

1.3. Canxi – Xây dựng khung xương

Dù 3 tháng đầu bé chưa cần quá nhiều canxi như giai đoạn sau, nhưng mẹ vẫn cần bổ sung để tránh bị loãng xương và sâu răng sau này.

Liều lượng: Khoảng 800mg/ngày.

Nguồn thực phẩm: Sữa, phô mai, sữa chua, tôm đồng, cua, cá nhỏ ăn cả xương.

1.4. DHA (Omega-3)

DHA hỗ trợ hình thành não bộ và thị giác cho bé ngay từ những tuần đầu tiên.

Nguồn thực phẩm: Cá hồi (ăn chín), hạt óc chó, hạt hạnh nhân, trứng.

2 – Tiêu chuẩn lựa chọn vitamin bầu đầy đủ cho mẹ bầu

Lựa chọn vitamin bầu có đủ hàm lượng thành phần acid folic, sắt và DHA. Việc này giúp mẹ tối ưu liều dùng. Tránh tình trạng quên liều và tiết kiệm chi phí.
Lựa chọn vitamin bầu tách riêng canxi. Thông thường vitamin bầu sẽ có hàm lượng sắt tương đối, việc đi kèm canxi sẽ làm cạnh tranh hấp thu với sắt. Sắt không hấp thu tối ưu sẽ khiến mẹ dễ găp tình trạng táo bón, nóng trong.

Chọn Vitamin bầu chứa các thành phần hữu cơ. Ví dụ như sắt nên chọn sắt hữu cơ vì sẽ có khả năng hấp thu cao, hạn chế tanh, hạn chế táo bón cho mẹ bầu.

3 – Bật mí vitamin bầu đầy đủ – tiết kiệm

Mẹ Akay giới thiệu tới mẹ vitamin bầu StillPregmax:

Chứa 15 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cần thiết cho mẹ trong quá trình bầu. Đặc biệt có chứa đủ acid folic, sắt và DHA với hàm lượng chuẩn khuyến nghị:

Acid folic: dạng Quatrefolic, bổ sung 600mcg trong 1 viên. Acid folic thế hệ mới hấp thu trực tiếp và không cần qua các bước chuyển hóa. Hiệu quả phòng ngừa dị tật bẩm sinh cho con hiệu quả hơn.
Sắt hữu cơ: cung cấp 30mg sắt hữu cơ bisglycinate. Khả năng hấp thu cao gấp 4,7 lần so với sắt Sulfate và cao gấp 2 lần so với sắt Polymaltose. Hạn chế nóng trong, táo bón.
DHA: cung cấp 200mg DHA từ cá cơm tươi đánh bắt 100% từ tự nhiên. Độ tinh khiết cao > 80%, hạn chế kim loại nặng. Đạt các chứng nhận quốc tế như IFOS, HALAL, GMP… và đặc biệt không tanh nên mẹ bầu nghén, nhạy cảm về mùi đều có thể sử dụng.

Ngoài ra sản phẩm còn tách riêng canxi nên sẽ hạn chế tối ưu việc canxi làm cản trở hấp thu với sắt. Từ đó giảm thiểu tình trạng nóng trong và táo bón. Chi phí giao động chỉ từ 13000 – 15.000 đồng cho 1 ngày sử dụng.

4 – Thời điểm uống vitamin hấp thu cao vào con

Thời điểm uống vitamin bầu cực kỳ quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thụ của cơ thể và giúp mẹ hạn chế các tác dụng phụ khó chịu (như buồn nôn hay táo bón).

Để các dưỡng chất hấp thu vào con và tối ưu công dụng cho mẹ. Mẹ bầu nên uống sau ăn sáng hoặc sau ăn trưa 30 phút. Đối với StillPregmax mẹ chỉ cần uống ngày 1 viên, liều đơn giản và hạn chế tình trạng quên liều.

5 – Lưu ý khi sử dụng

Trường hợp mẹ bầu uống thêm sữa nên cách vitamin tối thiểu 2 tiếng để tránh canxi trong sữa cạnh tranh hấp thu với sắt.

Mẹ nên duy trì vitamin tổng hợp kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng các thực phẩm khác để mẹ và bé được cung cấp đủ và đều đặn mỗi ngày.

Lưu ý nếu mẹ bầu có dấu hiệu thiếu máu hoặc qua thăm khám bị thiếu máu do thiếu sắt thì có thể cân nhắc bổ sung thêm sắt riêng.

Sản phẩm nhập khẩu chính ngạch từ Italia, có tem phụ tiếng Việt đầy đủ. Rinh ngay em này về với giá ưu đãi, mẹ bấm vào link bên dưới để săn deal hời nha ^^

Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.

Zalo sale deal khủng: Tại đây

Shopee: Tại đây

Tiktok: Tại đấy

Số Hotline: 18006912
Zalo: 0394433696